4 Cara Mudah Dan Cepat Menghilangkan Stress Serta Beban Pikiran Secara Alami

0
2
4 Cara Mudah Dan Cepat Menghilangkan Stress Serta Beban Pikiran Secara Alami

wahok-foto gambar anak gotik scremo mulai gila

Tiap orang tentu pernah mengalami jenuh, muak dan stres berat. Rasanya, nggak enak. Jantung berdebar-debar, kepala pusing tujuh keliling, badan rasanya pegal-pegal semua. Anda mungkin berpikir butuh relaksasi atau berlibur, tapi jatah cuti sudah habis. Pakailah cara instan.

Instan karena prosesnya cepat dalam menanggulangi stres. Hanya butuh waktu beberapa menit saja. Tak sampai setengah jam. Anda pun tak perlu buku petunjuk, alat bantu, mencari pelatih untuk mengajari.

Lihat Juga:

  • Tips Cara Menghilangkan Atau Mengusir Stress Berat Dan Depresi
  • Cara Menghilangkan Stress Berat Di Tempat Kerja Dengan Mudah Tanpa Terapi
4 Cara Mudah Dan Cepat Menghilangkan Stress Serta Beban Pikiran Secara Alami

Berikut tips dan kiat paling jitu untuk hilangkan beban pikiran yangberat sehingga anda menjadi stress

1.Meditasi sederhana
Carilah sebuah tempat yang tenang, dan ambil posisi yang nyaman serta memungkinkan Anda untuk tak bergerak. Ambil napas dalam dan mulai bernapas perlahan-lahan namun tetap dalam irama napas biasa (jangan dibuat-buat). Hitung napas Anda sampai 10 kali, lalu ulangi dan ulangi lagi. Cukup 20 menit, dengan perhatian fokus akan meredam kerja pikiran dan merilekskan tubuh Anda.

2.Jalan Atau Mendaki
Carilah jalan yang menanjak di sekitar rumah atau kantor Anda. Beruntung kalau memang ada bukit kecil yang bisa didaki atau tangga. Mulailah berjalan santai, kemudian percepat langkah Anda sembari terus mendaki menuju puncak. Setelah 10 menit frekuensi nadi Anda akan mulai meningkat. Ayunkan tangan dan gerakkan seluruh tubuh Anda.

Putar balik setelah 15 menit. Fokuskan diri Anda untuk mengeluarkan semua stres dengan setiap napas yang Anda buang.

3.Berdansa
Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di depan komputer, Anda perlu sesuatu yang membuat tubuh bergerak sebagai pereda stres. Nyalakan musik favorit, kunci kamar atau ruangan, kemudian mulailah berdansa. Sebisa Anda, tak usah pedulikan gerakan Anda. Anggap saja Anda berada di lantai dansa dan berdansa dengan kekasih.

Awali setiap langkah dengan anggun, dan berdansalah dengan penuh keyakinan. Lepaskan semua stres dengan setiap langkah yang anda ayunkan.

4.kerjakan hal kontras
Yang ini memang belum ada bukti ilmiahnya, tapi patut dicoba. Stres itu pada dasarnya adalah kumpulan masalah, beban yang berlebihan, tumpukan berbagai tugas dalam satu waktu. Dan ketika Anda merasa kewalahan menghadapinya, sebaiknya menyingkir sejenak dari sumber stres.

Lakukanlah sesuatu yang benar-benar berbeda. Temukan aktivitas yang tak menekankan pada hal-hal yang biasa Anda lakukan terutama yang membuat Anda stres Ini akan menyeimbangkan kembali hidup anda

Terimakasih Telah Baca Postingan 4 Cara Mudah Dan Cepat Menghilangkan Stress Serta Beban Pikiran Secara Alami, Semoga Bisa Berguna Dan ber-manfaat, Baca Juga Postingan Terbaru Admin Yaitu 10 Cara Membuat Dan Mengatur Pola Tidur Anda Lebih Berkualitas “Nyenyak” Agar Tubuh Menjadi Lebih Sehatwallpaper hot model, kesehatan penyakit gratis mp3, islam, kristen, harga, unik, fakta, top10, biografi musik

LEAVE A REPLY